cos na

Łukasz skoro nie robią innych partii, organizm zużywa prawie wszystko na budowe klatki oraz bicepsów. Regeneracja w/w partii jest dużo szybsza. Osoba trenująca w ten sposób może mieć uboższą diete od normalnego ćwiczącego gdyż zużywa mniej kcal. Wiesz... gdybym chciał mógłbym dobrać sobie odpowiedni trening i jestem pewny, że osiągnoł bym [...]

[...] z owsianych,rodzynek,otrebow i dodam pewnie jkies owoce suszone,moze ty zamiast np all porcji tych swoich slodkich chrupek wez polowe owsianych i polowe tych slodkich czy cos,nie wiem czy to dobry pomysl jesli chodzi o zasady zywienia ale skoro i takjesz je co dzien, to czemu nie,po co sie katowac tydzien i czekac na nagrode dopiero przy [...]

Otóż jest co rzeźbić Darrak uwierz :) mięśnie są no ale niestety nie widać ich gdyż są przykryte tłuszczykiem. Przydałoby się teraz wprowadzić jakąś dietkę (pytanie tylko jaką.. całkowicie nie mam pojęcia o diecie, gdyż nigdy nie stosowałem). Dieta + odpowiedni trening przez wakacje myślę że dadzą jakieś rezultaty. Może do tego jakieś suple? [...]

Regeneracyjnie jezeli cos (oprocz dobrego zarca) podziala, to na prawde duze ilosci aminokwasow rozgalezionych- 20-30g przed i po treningu lacznie. Przy takim dniu, jaki prezentujesz niestety sorry za wyrazenie ale z gowna lodów sie nie zrobi. Spisz malo, jesz nieregularnie. Nie trzeba isc do dietetyka, zeby zjesc dwa dobre "objady"- jeden przed, [...]

po co ta metka na początku?jak odstawisz metke i tren to będzie lipa ten master nie pomoże na zastój.trenu stała dawka jak coś.W jakim celu proviron?cykl bym kończył winem.te 2 jednostki gh to tak kosmetycznie.I ten pas spory jest. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-09-05 15:34:30

@ TheSniper Ja tylko mówię tak ostrzegawczo żebyś pamiętał o przestrzeganiu regulaminu. Zdaję sobie sprawę że każdy chce wyrwać coś po niższej cenie lecz nie poradze na to nic że ktoś zail\cytował więcej. Odpisałem Ci na wiadomość. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Spróbuj na razie z samą kreatyną, później po cyklu coś kombinuj :)

Flex - z tego co czytałem to najlepszy stosunek jest o3 do o6 to od 1:1. do 1:5, a np. gdybym jadł samego pstrąga i chia to stosunek wyglądął by 4:1 na korzyść o3 :P oczywiście nie zamierzam tak robić, tylko pytam się czysto teoretycznie gdyby mi kiedyś taki dzień wypadł że ten stosunek tak będzie wyglądał ''to nie umrę''? Domer - staram się [...]

[...] nie potzrebna ci jest teraz ona, a zajmij si epozradna dieta..! Poczytaj posty podwieszone,uloz dobra diete pozneij daj ja tu do sprawdzenia, to samoz trenigniem... Kreatyne jest Ci zbedna..Wszyskto bedzie szlo tak smao na diecie, wiec po co sie lapac za cos co moze Ci pozniej przyniesc lepsze rezultaty? Bialko pij wedlug brakow w diecie.

[...] jakies aeroby bieganie itp. Wiek :20 Waga :75 Wzrost :181 Cel treningowy :na poczatek poprawienie kondycji , spalenie tkanki tluszczowej nie mam jej za wiele ale lepiej juz cos z nia zrobic Staż treningowy na siłowni :2-3 lata amatorsko teraz dluga przerwa Suple: narazie brak, rozgladam sie za czyms do regeneracji nie zbyt drogiego Zmieniony [...]

Tak przypuszczałem, że jeśli ktoś/coś ma przerwać hegemonię Mercedesa w tym sezonie, to będzie to...problem "techniczny". Szkoda, że w taki sposób Mercedes poniósł porażkę. Rosberg kozak, że zdołał dojechać na tak dobrej pozycji w obliczu problemów technicznych. Szkoda mi Pereza, chłopak pięknie jechał, na koniec padły mu hamulce i Massa ściągnął [...]

suplementów przyśpieszających rozwój masy <możliwe że w zbyt krótkim czasie przybierasz za szbko na masie(tłuszcz + mięśnie)> coś widzę że Chyz nie jesteś za bardzo kumaty...

A ja sądzę że koleżka (na filmiku) ćwiczy coś z serii "jak walczyć w towarzystwie kolegów którzy mnie obronią" - ostatnio bardzo popularny sport Zmieniony przez - elgoo w dniu 2010-01-03 17:43:12

No i co cwiczcie sobie ile chcecie ja swoje wiem tak łatwo bym sie nie dał hehe ;d elgoo z tego co mi wiadomo to koles sam sie przywalił do nich powiedzial do nich akuku czy cos jeszcze zydzil szlugi ręce opadją, weź dorośnij BTW: Jak wiesz swoje to po cholerę piszesz na tym forum, pytając się pozycję? Poza tym widac, ze porządnego oklepu w [...]

No to chyba spróbuje z tym WPC ostrowia 80 natural bo co mi szkodzi... zawsze mi brakuje białka w diecie i trochę za mało zdrowych węgli łykam, więc chociaż z białkiem bym uregulował sprawę. Maślanka, Kefir, Danon do picia itp ogólnie są zdrowe? tłuszcz w tym zawarty jest do przeżycia? na przed treningowym można by zapodać coś w ten deseń?

Kurde to nie dobrze. Może jakieś inne ćwiczenia nie potrzebujące sprzętu na klate i bicka? Może coś z drążkiem?

7.00 - Śniadanie (100g płatki owsiane) 2 jajka 10.00 - Drugie śniadanie (100g płatki owsiane) 12.00 - Obiad (To co w szkole dadzą)15.00 - Posiłek przed treningowy / kolacja 100g Kasza gryczana 100g piersi to jest godzine lub poltorej przed trenem17 16.00 trening np 17.20 koniec treningu KREATYNA Miód 19.00 - Posiłek po treningowy / kolacja 100g [...]

to napisz coś więcej na ten temat jak się pozbyć zaawansowanego gino nolva

No tak myślałem że będzie to coś w tym rodzaju. Najfajniej było by iść załatwić wszystko na raz prywatnie(%-)), na pewno sprawdzę tą opcję. Sogi dałem

Jeżeli miałbym jakieś ambicje zawodowe to możliwe, że zrobiłbym coś takiego: 1-6' prop 150mg e2d 5' HCG 3 x 500iu c3d 5-20' enan 300mg e5d 6-11' meta 20mg ed 10' HCG 3 x 500iu c3d 10-11' clen + tauryna 3g ed 10-15' supera 75mg e2d + vitB6 200mg ed 10-19' eq 300mg e7d 15' HCG 3 x 500iu c3d 20' HCG 3 x 500iu c3d 17-21' wins 50mg ed 17-21' tren 75mg [...]